今日は朝始発で東京へ。06:30からランステで着替えて、皇居二周。 午後は20:30から低酸素ラン40分。 息苦しさが体に効いてる気がする！ 今週は夜会食が多いので朝のペース走を中心に組み立てます。

久しぶりに金曜休みを取り、完全休養。 妻と温泉に行き、岩盤浴、サウナを楽しみました。気持ちいい。 金曜:全く走らず。(夜は回転寿司で20皿ぐらい。) 土曜: 10km jog(ちょっと緩急つけました。木曜の30kmの疲れが残ってつらい。この日は軽井沢で飲み会。。…

皇居6周。 一周毎に家に帰りたくなる気持ちを堪えつつ、いかに脳を騙せるか...ということで、6周=ゼロ周というロジックを構築して、なんとか納得して貰えました笑 当方「今日は皇居ゼロ周です。頑張りましょう。」 脳「!?」 当方「ゼロ周の内訳はこんな感じ…