つくば温泉+インターバル トレーニング
今日は2週間前のフルの疲れがまだ抜けない気がしてとにかく身体が重い。。
昨日はつくばで最近できた喜楽里温泉に行って見ました。
ここ、実はすごいです！
入るときは受付なし(下駄箱のかぎをそのまま入館の鍵として利用) しかも出るときは機械による自動精算。(受付の人の話す必要がない)
ついでに足つぼマッサージもやってみました。
痛いけど、疲れが取れた感じがする！
翌日の日曜日の朝。足も体も重く、ジョグもきつい。1000x3で軽く呼吸を刺激して上がりました。。
一本目: 3’27
二本目: 3’20
三本目: 3’10
走り出してしまえば、楽ですね。
疲れは寧ろ取れたような気が...
最後は多少スピードも出たのでまあいっか。。
コンスタントにインターバルも入れて行こうとおもいます。https://connect.garmin.com/modern/activity/2765014743
ちなみに朝飯はこれ。
引き続き頑張ります！
今までの記録
まず過去の記録について書いて行きたいと思います。社会人は2010年からで、2013まではほぼ何も運動してませんでした。2013年の東京マラソン抽選を切っ掛けに、少しずつ持久力スポーツに挑戦していきました。
2014 トライアスロン/アイアンマンハーフ(ノルウェー) 7時間ぐらい？ (ノリで出たのでほぼ練習なし)
→禁煙開始
2015 ベルゲンマラソン 3:20
トライアスロン/アイアンマンハーフ(ブタペスト) 5時間20分→帰国
15時間ぐらい？(とりあえず完走...)
2017 富士五湖チャレンジ 56kmで棄権...
2017 北海道マラソン 3:13
2017 つくばマラソン 2:43 (!!!)
2018 黒部名水マラソン 2:55
2013年はタバコは吸うわ、体重は重いわで大変でしたが、徐々に生活を切り替えていき、2017年11月につくばマラソンでサブスリーできました。
これから過去の練習も含めて今後の計画も書いていきたいと思います！
今日の晩御飯!
