今日は今後の計画を立てる上でのランニングのトレーニングの種類について紹介します。 現在の自分のステータスは以下の通り。 HRmax(最大心拍数) : 179/min VO2 Max (最大酸素摂取量) 66l/kg ( 体重62kg前提) AT値 152/min (有酸素から無酸素運動に変わる域…

世界的ランニング誌Runner’s Worldにおいて最高のトレーニング本と称されるジャックダニエルの本。 これを読み込んで、最高のトレーニング計画を立てるぞ！！ これからマラソンのトレーニングについて色々考察しながら書いていきたいと思います！

今日は2週間前のフルの疲れがまだ抜けない気がしてとにかく身体が重い。。 昨日はつくばで最近できた喜楽里温泉に行って見ました。 ここ、実はすごいです！ 入るときは受付なし(下駄箱のかぎをそのまま入館の鍵として利用) しかも出るときは機械による自動精…

まず過去の記録について書いて行きたいと思います。社会人は2010年からで、2013まではほぼ何も運動してませんでした。2013年の東京マラソン抽選を切っ掛けに、少しずつ持久力スポーツに挑戦していきました。 2013 東京マラソン 3:50 →ノルウェーに転勤 2014 …